Sente-se ou fique com o corpo estendido e ereto. Respire fundo nesse ritmo. Endireite sua coluna.
Imagine que a sua coluna é o tronco de uma árvore. Sinta-se alto e forte.
Sinta seus pés transformando-se em raízes, fortes, saudáveis e profundas.
Galhos caem do alto de sua árvore e se derramam para baixo, como um chorão, para tocar o chão.
Você vai sentir a energia da terra pulsando em torno de suas raízes.
Puxe a energia em sua direção. Sinta esse poder passar para você. A cada respiração você toma o poder mais para você, em sua coluna, no tronco da árvore.
O poder da terra sobe para a sua cabeça. Sinta a energia que se move a partir da copa da árvore para baixo dos galhos, para retornar à Terra.
Tome uma respiração profunda. Sinta a energia viajar de volta para o chão.
Agora relaxe.
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